高血压食疗菜谱

        饮食对于高血压有极其重要性,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。

        高血压者适宜的食品---主食主要有:米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。肉类蛋白有:牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品、大豆制品。蔬果类:菠菜、白菜、胡萝卜、芹菜、洋葱番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜、苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜。海藻类、菌类宜煮熟吃。
        高血压者应忌食的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类,脂肪多的食品如五花肉等。
 

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